Le Taïso signifie “la préparation du corps à l’effort”, en japonais. C’est une discipline qui nous vient du Judo où la pratique était utilisée hors combat pour permettre de se renforcer musculairement et prévenir les risques de blessures.
Aujourd’hui, la discipline est dissociée de l’entraînement Judo afin de rendre cette pratique accessible pour toutes les personnes qui ne souhaitent pas faire du Judo. Ainsi, on ne retrouve aucune projection et opposition.
Par conséquent, que fait-on au Taïso ?
C’est une succession d’exercices généralement aux poids du corps adaptés à tous niveaux avec des entraînements sous formes de Tabata, Circuit training, …
Le club propose également du Taïso senior qui est la continuité du Taïso.
Cette activité est proposée à nos retraités ou personnes en reprise de sport. Celle-ci a pour objectif de construire et consolider une Motricité et une Mobilité à toute épreuve. Rendre simples les gestes du quotidien.