Confinement -> entrainement (Tabata) !

14 avril 2020

Alors qui dit confinement dit ouverture de nouveautés…

Je vous propose une petite séance que vous pouvez multiplier selon vos capacités et envies. Ne lâchez pas trop vite, faut se bouger; désolée pour la mauvaise qualité de son et image, je ferai mieux la prochaine fois, la Go Pro c’est bien pour allez dehors !!!
Méthode Tabata 20s d’effort / 10s de récup. chaque round dure 4 min, 1 min de pause entre chaque round :

Round 1 : petits rebonds, mini climbers, montées de genoux, squats, Jumping jacks, fentes, talons fesses, squats sautés.
1 min de pause
Round 2 : sauts, mountains climbers, montées de genoux, crunches, jumping jacks, pompes, talons fesses, battements de jambes.
#confinement#stronger#together

Jennifer


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